やめてもリバウンドしないダイエット法 [リバウンドしないダイエット]
私も食事制限ダイエットをやっていたけど、やめるとやっぱり元に戻る。なんせ、年齢のせいで代謝が悪くて太りやすくなってるもんで。
いろんな低カロリーダイエットに手を付けていた私。プチシェイクやら置き換えダイエットとかダイエットスイーツとかね。
なかでもカロリー専科のぞうすいにはまっていたけど、ぞうすいのボリュームタイプを４種と和風ラーメン、うどん処を購入したら 18,400円だったし(＠_＠;)
おいしいんだけど財布がもたん。
元に戻るんならなぁ･･･普通の食事でいいかと思えてきたところにみつけたのがこれ。
いまだかってない秘密の痩せ方ってなってるけど？
スタイルエクサってもともと教室で教えているエクササイズが効果があるってんでDVDになったんでしょ。
私はベルトの上にのるお腹のお肉をなんとかしたいので気長にやってみるつもり。
ダイエットってたぶん私が思うに気合を入れすぎるとうまく行かない気がするのでできる範囲でがんばろうと思う。
このエクサ、リバウンドしにくい身体になるんだって。
厳密にいうと最初に書いたように、ダイエットは食事療法だから、エクササイズはダイエットにならないんだろうけど、食事も良質なたんぱく質を主体として、エクサもやればダイエットってことになるかしらね。
スタイルエクサの口コミはうまく行ってる人もいれば、うまく行かない人もいる。
当たり前だよね。だけど寝てても痩せられるってタイプのものじゃないから、少し体を動かしたいと思う人じゃなきゃ続かないと思う。
私、ちなみにレッグマシーンもどきはずっと続けてるので身体を動かすことに抵抗はないんだけど、あとは飽きるか飽きないかが問題かなー。
拇指球がポイントらしい。
食事制限のダイエットが失敗してリバウンドする理由 [リバウンド]
リバウンド。本来の意味は跳ね返ること。
ダイエットで言うところのリバウンドはダイエットしてもダイエットをやめたら元に戻るか、ダイエット前より体重が増えてしまうこと(T_T)
リバウンドする理屈としては
・ダイエットしすぎて飢餓状態に陥り逆に栄養を吸収しやすくなってしまった
・食事制限でストレスがたまり、逆に食欲増加
・食事制限でダイエットしたことによって筋肉が減少、そのため基礎代謝量も減ってしまったために食べると太りやすくなる
などなど。
急激に食事制限でダイエットするとリバウンドしてしまうのだけど、わかっちゃいるのにやめられない･･･。
リバウンドするダイエット [ダイエット]
そもそもダイエットの本来の意味って食事療法なんだってね。
痩せられるんならダイエットだと思っていたんだけど違ったんだ。
肥満防止や解消のために食事療法を行うのがダイエット=Diet。
食事療法って今だとカロリー制限とか低インシュリンダイエットとか、炭水化物ダイエットとかとにかくダイエットと名がつくものが世の中にあふれている。
痩せたいけど痩せられない。痩せてもリバウンドする･･･
食事制限のダイエットは元の食事に戻したらリバウンドすることが多い。
カロリー消費量が変わらないのに、カロリー増やしたらもとに戻るのは当たり前なのだった。
